Aktuální soutěže

15.–18. 11.2018
12. Kondičně rehabilitační soustředění (Nymburk)

Kalendář

Listopad - 2018
PoÚtStČtSoNe
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Vzkazovník

Leona [15.10.2018 23:38:51]
Nabízím odvoz na akádu autem z Prahy v sobotu, samozřejmě i zpět.
Filip Cernetic [03.10.2018 20:49:12]
Prosím ubytované na pokojích na letošním přáteláku, ať si nezapomenou vzít sebou vyplněný a vytištěný formulář pro ubytované, který je ke stažení na stránkách závodu. Díky moc.
Petr Hrabák [01.10.2018 18:13:38]
Na stránkách Přáteláku byly zveřejněny Pokyny pro závodníky.

Aktuálně

Podporuje nás...


MŠMT pravidelně podporuje nás sport prostřednictvím dotačních programů.
Zpravodaj ČUS

Zpravodaj ČUS (dříve vydávaný pod názven Tělovýchovný pracovník ČSTV) — stáhněte si nejnovější číslo.
ROB upoutávka...
Zhlédněte motivační video z dílny Ruského ROBáka Alexe Shejnise: anglicky a rusky.
Fotogalerie o ROB
navštivte zatím asi největší fotogalerii o ROB, kterou pro Vás již tradičně připravuje ....

Reprezentační soustředění Dobřichovice

Poslední letošní soustředění reprezentace bylo pro většinu zahájením nové tréninkové sezóny — proto neslo název "kondičně-rehabilitační". Na akci 16.–20. 11. dorazili především závodníci juniorských kategorií a vybraní dorostenci ze ŽDR, kterým se věnoval několikačlenný trenérsko-technický tým. Během čtyř dnů stihli účastníci řadu rozmanitých aktivit.


Čtvrteční dopoledne bylo věnováno speciálnímu závodu v orientačním běhu — SMIK (OB s migrujícími kontrolami), kde si každý vyzkoušel bleskové plánování postupu a svůj odhad rychlosti běhu mezi kontrolami. Odpoledne tradičně proběhly testy fyzické zdatnosti v dobřichovické tělocvičně s možností porovnání aktuálních výkonů s minulými roky.


Delší páteční dopolední kombinovaný závod zavedl dvojice na mapu Jezírko, trať s kontrolami 80+2m vymyslel Andrej a ideovou náplň s úkoly "Cesta na severní pól" připravila PavlaŠ. Unavené tělo bylo třeba zregenerovat. Páteční podvečer jsme strávili v aquaparku Beroun, kde nejprve Leona všechny trošku potrápila plaveckými hrátkami a poté bylo možné užívat si další bazény s tobogány, vířivkami, páru i kneippův chodníček. Po tři večery fungovala také večerní fyzioterapie s PavlouH, někteří využili masáž, jiní si nechali poradit s kompenzačním cvičením.


V sobotu ráno odjela celá skupina vlakem na Karlštejn, kde proběhlo rozdělení podle výkonnosti — na ubytování bylo třeba doběhnout, nejdelší trasa vedla přes Velkou Ameriku (17,5 km), dvě kratší měřily 11,5 a 8 km s výhledem na Karlštejn. Pozdě odpoledne vytáhli účastníci znovu přijímače a čekal je štafetový ROB-sprint, který končil až za tmy. V průběhu několika večerních sezení reprezentanti společně zhodnotili uplynulý rok a byl jim nastíněn plán sezóny nadcházející. Na soustředění jsme se rozloučili nedělním opět tradičním pětibojem, během 90 minutového limitu bylo třeba posbírat 14 kontrol (5-OB, 2-fox, 3-sprint, 2-80m, 2-2m).


Suma-sumárum — 7 různých tréninků, více než 40 různých kontrol a až 50 naběhaných kilometrů během 4 nadupaných dní.


Fotografie jak si kdo poradil s úkoly na severním pólu.
Fotografie z výběhu na Karlštejn.


<MŠ>


Copyright ARDF 2007, created by Rimado
stránky jsou vytvářeny a spravovány publikačním systémem adSYSTEM