Aktuální soutěže

16. 10.2018
ZRUŠENO Místní přebor AFK — noční
18. 10.2018
Krajský přebor — noční ROB
19.–21. 10.2018
Akademické MČR

Kalendář

Říjen - 2018
PoÚtStČtSoNe
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Vzkazovník

Leona [15.10.2018 23:38:51]
Nabízím odvoz na akádu autem z Prahy v sobotu, samozřejmě i zpět.
Filip Cernetic [03.10.2018 20:49:12]
Prosím ubytované na pokojích na letošním přáteláku, ať si nezapomenou vzít sebou vyplněný a vytištěný formulář pro ubytované, který je ke stažení na stránkách závodu. Díky moc.
Petr Hrabák [01.10.2018 18:13:38]
Na stránkách Přáteláku byly zveřejněny Pokyny pro závodníky.

Aktuálně

Podporuje nás...


MŠMT pravidelně podporuje nás sport prostřednictvím dotačních programů.
Zpravodaj ČUS

Zpravodaj ČUS (dříve vydávaný pod názven Tělovýchovný pracovník ČSTV) — stáhněte si nejnovější číslo.
ROB upoutávka...
Shlédněte motivační video z dílny Ruského ROBáka Alexe Shejnise: anglicky a rusky.
Fotogalerie o ROB
navštivte zatím asi největší fotogalerii o ROB, kterou pro Vás již tradičně připravuje ....

.: Zimní reprezentační soustředění — leden 2018 :.

První reprezentační soustředění se konalo ve Strážném v Krkonoších. Přijeli jsme v sobotu 20.1. na Hříběcí boudu a hned šli na oběd. Po obědě jsme rozděleni ve skupinkách vyrazili prozkoumat zdejší běžkařské stopy a terén. Zmoženi ze zdolání prvního kopce v prvním odpoledni jsme se vrátili zpět na večeři a krátce poté proběhla zahajovací schůze věnovaná nadcházejícímu Mistrovství světa v Koreji, která byla ukončena společným protahováním.


Další den ráno po snídani rozděleni do skupin podle fyzické zdatnosti jsme vyrazili už v devět hodin na běžky. Holky si vybraly dvoufázový trénink, zatímco junioři jeli na celodenní výlet na Černou horu. Na večerní schůzi se promítaly mapy z Koreje a debatovalo se o zdejším terénu a zvláštnostech.


V pondělí již bylo skupin více, někdo chtěl jet bruslit a někdo zase na klasiku. Tentokrát všichni dorazili na oběd včas a odpoledne absolvovali společný výběh směr Strážné a kruhový posilovací trénink na chatě. Po večeři proběhla tradičně schůze, kde jsme řešili naše názory na mapy z předešlého večera. Andrej každému přidělil jednu z nich s úkolem postavit vlastní trať pro hlavní kategorie a spočítat směrný čas.


V úterý byl odpočinkový den, a tak jsme šli na běžky jen dopoledne a někteří po obědě na výlet do kavárny ve Strážném. Večer nás ještě čekala sauna.


Ve středu jsme jeli na celodenní výlet. Cílem kluků byl pramen Labe a cílem zbytku pokořit Sněžku. Bohužel se ale cíl nepodařilo většině splnit pro nepřízeň počasí. Večer jsme opět probírali postupy na mapách z Koreje a nezapomnělo se ani na společné protahování.





Ve čtvrtek časně ráno nás Andrej odvezl do Vrchlabí na perfektně připravený běžkařský okruh. Nešťastně si zde zranila ruku Marcela, kterou potom Andrej musel zavézt do nemocnice. Zbytek dne proběhl bez jakýchkoliv dalších úhon, odpoledne většina absolvovala druhý společný výběh a posilovnu.


Pátek byl opět volnějším dnem, každý mohl jít na jak dlouhou trasu chtěl nebo mohl zůstat na ubytovně a část dne odpočívat. Odpoledne plnoletí společně vyrazili do volební místnosti ve Strážném odevzdat svůj hlas do prezidentské volby. Večer byla v plánu už jen sauna.


V sobotu si všichni museli sbalit a vyklidit pokoje již ráno. Před obědem se ještě jelo na chvíli na běžky, udělali jsme společné foto a po obědě následovala závěrečná schůze, kde jsme vyhodnotili celé soustředění. Potom už byl čas se rozloučit a rozjet se domů.


Tím skončil týden, ve kterém ti nejpilnější nalyžovali 180–190 km a naběhali 25–40 km. Soustředění se zúčastnilo 16 reprezentantů + 7 dalších účastníků (RT a veteráni).


<Dominik & Anička S.>


Copyright ARDF 2007, created by Rimado
stránky jsou vytvářeny a spravovány publikačním systémem adSYSTEM